El Challenge de 21 días
Comienza el lunes 13 de enero 2025
- 00Días
- 00Horas
- 00Minutos
- 00Segundos
¡Déjanos tus datos!
Para la próxima fecha te estaremos informando.
Comienza tu transformación ahora.
¿Estás list@ para dejar atrás las frustraciones y dar el primer paso hacia una versión más fuerte y saludable de ti mism@?
Rutinas de ejercicio
Cada día tendrás una rutina de ejercicio establecida y distribuida entre tren superior, tren inferior, core y cardio.
Vody Book
Información general y de valor que te servirá de apoyo durante y después del challenge.
Plan de Alimentación.
5 comidas diarias para 21 días.
Check list de compra
Recetario
Recetas saludables, rápidas y fáciles de hacer.
Red de Apoyo
A través de un grupo de Whatsapp nos estaremos apoyando y motivando durante el Challenge.
Recetas Jugos Detox
Recetas fáciles y rápidas de hacer para tu rutina diaria.
Actividades y tareas para conectar mente y alma
Las SEIS transformaciones más resaltantes,
serán premiadas.
2 premios
$500
2 premios
$200
2 premios
$100
La forma de participar es muy fácil. Solo debes seguir las indicaciones que se te darán en un correo electrónico antes de iniciar el reto..
El sábado 13 de abril, estaremos revelando los ganadores a través del grupo de Telegram, email y redes sociales de @yohanavargasoficial
Está científicamente comprobado que la repetición de una acción por 21 días mínimo, hace que el inconsciente del cerebro lo tome como un aprendizaje y lo almacene como un hábito.
Aquí algunos testimonios de quienes han hecho este Reto de 21 Días y mi Reto Detox de 7 Días
Ya sea que te sientas perdid@, busques un cambio o estés list@ para iniciar la transformación a través de hábitos positivos, ¡has llegado al lugar correcto!
Preguntas Frecuentes
– 21 días de entrenamiento.
– 18 días rutinas de ejercicio (lunes a sábado) para realizar 4 circuitos y 3 días de cardio recreativo.
– El tiempo de cada rutina de ejercicios, dependerá de ti; pero estará alrededor de 45 – 60 minutos.
- 1 rutina de ejercicio diaria x 21 días.
- The Vody Book.
- Check List de compras.
- Plan de alimentación para 21 días.
- Guía de amor propio.
– TC – Paypal
– Zelle
Si no tienes equipos de ejercicio como mancuernas, tobilleras con peso, mat de yoga, puedes reemplazarlo con lo que tu imaginación confiere. (Botellones de agua, paquetes de comida como harina, granos, o cualquier otra idea que se te ocurra)
¡Claro! Te entrenarás todos los días con una rutina diaria de ejercicio para completar 4 circuitos. Los domingos serán libres de rutina, dándote la libertad de elegir el ejercicio de cardio que prefieras.
Una vez adquirido el Reto, podrás ingresar con el usuario y clave creados, a través de shoppingconyohana.com o yohanavargas.com en la pestaña Iniciar sesión.
Ojo: el acceso al contenido inicia el día establecido como día 1.
Tendrás acceso por 21 días y te regalamos, 7 días más de acceso total. Se recomienda descargar los contenidos digitales.
No es necesario tener experiencia previa. El Challenge está diseñado para adaptarse a todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta personas más avanzadas. Las rutinas se pueden ajustar según tus necesidades y capacidades. ¡La clave es empezar y comprometerse a la transformación!
Durante el Challenge, contarás con recursos como videos instructivos, el Vody Book y un grupo de Telegram para apoyarte y motivarte durante el Challenge.
Los resultados pueden variar dependiendo de cada participante, teniendo en cuenta que cada organismo es distinto y obviamente del esfuerzo, voluntad y disciplina que cada uno le coloque a este desafío
Sí, las rutinas pueden ser adaptadas según tus necesidades individuales. Si tienes limitaciones físicas o lesiones, puedes modificar los ejercicios para asegurarte de realizar un entrenamiento seguro y efectivo. De igual forma, recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Tu seguridad siempre será la prioridad.